¡He vuelto!

Buenos dias!
Llevaba tiempo sin escribir pero he vuelto! He estado ausente pero tengo una buena razón, que ¿Cual es? Pues que he estado de examenes!
Bueno pero ya estoy otra vez aqui al pie del cañon y para contaros como va todo.Esta semana no he podido hacer el ejercicio como me hubiera gustado me he pasado toda la semana postrada en mi silla de estudio y casi sin contacto con la humanidad jajajaja, bueno ya sabeis que con el estres,nervios...aparece la temida ansiedad.
Y en mi caso no iba a ser menos...y aparecido el Martes! El dia del primer examen...en cuanto sali del examen yo iba tan contenta con mi manzana del desayuno (que me la deje para mas tarde por que sabia que podia pasarme eso...) y pase por delante de un monton de panaderias(sin querer e?es decir, tenía que pasar por alli si o si), y claro despues de los nervios que tenia la tensión etc casi bajo la guardia pero no!Lo supere.Llegue a casa comí y pense superado!Bravo por ti, pero el pensamiento de aquella palmera de chocolate y el olor de la panadería me perseguian, total que me vesti y estube a puntito de bajar pero me dije a mi misma: "¿En serio vas a bajar a comprarte algo que te va durar 10 minutos de satisfacción y mas de una semana de remordimiento? Pues NO!Me volvi a poner el pijama y hasta hoy, por lo tanto estoy muy muy muy pero que MUY orgullosa de mi misma! :)
Tambien es verdad que debido a los nervios he estado toda la semana muy hinchada y ese dia fue el dia que mas hinchada me encontraba,y ya sabeis que eso nos afecta por que nos vemos hinchadas y por mucho que sepamos que pueden ser los nervios y tal nos hacemos nuestros lios mentales :)
Lo dicho ya estoy aqui!!!
Un besazooooo

2º Dieta

Se me ha cortado un poquito por el lado de los dias de la semana,pero bueno se entiende perfectamente.Pues bueno esta es la nueva dieta que estoy siguiendo desde ayer,la verdad es que (puede que me canse tambien en 2 semanas e?) pero al meter mas alimentos, parece otra cosa...aqui os lo dejo!

Un beso!

2ºConsulta

¡Buenas noches!

Pues nada aquí vengo más que contenta….contentísima! He perdido 3kg mas, es decir, en total ya he perdido 7kg desde que empecé aproximadamente hace mes y medio. Estoy muy contenta la verdad.

Bueno, y por la parte de la dieta, lo que más preocupaba, también me la ha cambiado, bueno más que cambiar me ha “permitido” hacer esa nueva dieta que es más, no sé, digamos que sería más de vida normal que de dieta en sí. (Mañana os la publico).

Por lo tanto podríamos decir que este mes y medio a dieta  ha sido todo un éxito! Se, y soy consciente ello (mucho) que los próximos meses no perderé a esta velocidad, pero mientras pierda!!!Y cosa es llegar a nuestro objetivo y es mejor lento pero seguro!

¡Buenas noches! UN BESAZO!

Visita al nutricionista

Hola! Aún no he ido al nutricionista, tengo la consulta  a las 17.00 luego a la noche os contare lo que me haya comentado. He estado sin escribir unos días el ¿Por qué? Nada en concreto, poco cambio y por lo tanto poco que contar. He estado estudiando y haciendo deporte. Menos el Domingo(es decir, ayer) ya que me puse el despertador a las 09.00 como siempre pero el cuerpo (las piernas en concreto) me dijeron: “tu no vas a ninguna parte…”, vamos que me lo tome de descanso, y aunque al principio me sentí mal (por qué me sentía como que no cumplía con el deporte) luego me vino genial y le di bastante caña al estudio (que la semana que viene llegan las recuperaciones de septiembre).

Bueno vamos al tema, más que para saber lo que he bajado y tal quiero ir al nutricionista para que me cambie la dieta pero YA! Ya os comente en otra entrada que no podía estar comiendo eso por más tiempo (llevo mes y medio o así) y aunque te lo prepares de diferentes formas no puedes comer siempre lo mismo! Al final lo dejas…

Y ese no va ser mi caso por lo tanto si no me lo cambia, echare mano de las dietas que os comente que me paso una amiga (son de acupuntura, solo que a ella le dieron 4 diferentes que iba combinando cada 2 semanas y luego cambiaba). Y podréis pensar y si hace eso y se plantea hacerlo por su cuenta ¿Por qué va seguir pagando? Porque para mí ansiedad, nervios etc etc las agujas de las orejas han sido mi “salvación” y a mí me ayudan muchísimo., esperemos que sigan rindiendo las agujas la semana que viene que es cuando tengo los exámenes (semana de nervios e histeria), estos últimos días con la piscina y tal se me han ido cayendo las agujas por lo que esta mañana me he quitado ya la última que me quedaba así hoy me pondrá las 6 nuevas, con sus correspondientes tiritas. A la noche me paso y os cuento como organizare mi dieta a partir de ahora.

¡Hasta luego! Un BESOOO

¡Quien me ha visto, y quien me ve!

Yo, la reina del soffing, todo el día tirada y a la que le costaba incluso dar un paseo de media hora hace un año, hoy ha conseguido su mayor logro! Si, así como lo oís, he ido a andar-correr, mi horita y cuarto de la cual solo 10 minutos son correr e? No os penséis que es más, y a la vuelta me he parado a mirar en la piscina (que ya me venía tentando) y he dicho voy a ir. He terminado el paseo, me he duchado, he hecho la mochila y directa a la piscina, como si me acabara de despertar y estuviera más fresca que una lechuga.

He entrado y he estado una hora en la piscina, de la cual solo he andado media ahora e? Tampoco vamos a engañarnos pero…me ha sabido a gloria! Eso si ahora me duelen los brazos y las piernas…me he tomado una aspirina pero…ajjajajaaj cuentos de vieja me parece a mí. Aunque sinceramente no me importa me siento tan tan orgullosa de mí que me da igual que me duela todo el cuerpo, solo quiero descansar y estar mañana al 100% para ir a la piscina. Si, digo piscina, solo piscina por que  hoy he notado mucho cansancio a la mañana en las piernas cuando he ido a correr y mañana voy a darles un descanso a las rodillas.

Pues nada que estoy muy feliz!!Con deciros que he salido con la solicitud para hacerme socia del polideportivo (se lo he pedido yo) en la mano!

¡SI SE PUEDE! Un beso!

¡Estiramientos!

Os dejo una fotito con los estiramientos para antes y después de correr, vale? Me ha parecido interesante compartirlo ...

Cómo y por qué medirse

Muchas veces he hecho referencia a la importancia que tiene saber cuáles son nuestras medidas, sobre todo porque nos ayudan a ser conscientes de que si nuestra bascula no ha querido mostrarnos lo que queríamos, quizá nos lo muestre la cinta métrica. Pero en algo tan simple también suelen saltar las dudas ¿Dónde tengo medirme? Pues aquí os dejo una imagen en la aparecen indicados las partes del cuerpo.

1. Altura o estatura
Distancia vertical entre la parte superior de la cabeza y la planta de los pies, tomada con el sujeto de pie, sin zapatos, y con los pies juntos.

2. Pecho
Contorno horizontal máximo medido durante la respiración normal con el sujeto de pie y la cinta métrica pasada horizontalmente, bajo las axilas, y alrededor de la prominencia del busto.

3. Cintura
Contorno del talle natural tomado entre la parte superior del hueso de la cadera (crestas ilíacas) y la costilla inferior, medido durante la respiración normal con el sujeto de pie y con el abdomen relajado. (En los hombres se mide horizontalmente, al nivel del ombligo; y en las mujeres se mide horizontalmente, al nivel de la anchura abdominal mínima).

4. Cadera
Se mide la mayor circunferencia horizontal alrededor de las caderas. Contorno horizontal tomado alrededor de las nalgas y al nivel de la circunferencia máxima.

5. Cuello
Se mide debajo de la laringe con la cinta inclinada ligeramente hacia el pecho, una forma de ubicar la cinta correctamente consiste en ubicarla por debajo de la manzana de Adán y al nivel de la séptima vértebra cervical

Y no olvidéis, cuando nos dicen te noto más delgado, no tiene por qué ser solo por lo que diga o no la báscula, puede ser que tengamos que echar un vistazo a nuestras medidas anteriores y medirnos de nuevo. Quizá estén en lo cierto!